人民網(wǎng)北京3月26日電 （記者孫紅麗）春天到了，是同學們長高的季節(jié)，也是近視預防控制非常好的季節(jié)。

　　北京疾控中心微信公眾號今天發(fā)文提示，陽光下的戶外活動是目前被證明的能有效防控近視的重要手段之一。陽光可促進多巴胺分泌，減緩眼軸伸長。同時，相比室內(nèi)，戶外視野開闊，場景多樣，增加遠處、近處不同的高頻視覺刺激，從而調(diào)節(jié)眼睛生長。另外，陽光照射在皮膚上還可以促進維生素D的合成，是骨骼健康成長不可或缺的。

　　北京疾控中心建議，保證每天2小時日間戶外活動、每周14小時以上日間戶外活動，如果平時戶外活動時間不足，可利用周末補齊。

　　落實校內(nèi)1小時白天戶外活動：體育課、大課間積極到戶外活動；爭取課間10分鐘走出教室；可成立戶外活動興趣小組。

　　抓緊校外1小時白天戶外活動：有條件的鼓勵走路上下學；完成戶外活動家庭作業(yè)；可為孩子選擇戶外環(huán)境下的興趣班；充分利用周末時間戶外活動、走向大自然。

　　體育鍛煉可以加速血液循環(huán)，對身體健康和預防近視都大有益處。日常的體育鍛煉1小時在戶外進行會錦上添花。

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