睡眠作為保障健康的重要環(huán)節(jié)，一直受到大家關(guān)注。12月4日，#長(zhǎng)期缺覺(jué)容易誘發(fā)這5種疾病#的話題沖上熱搜，“缺覺(jué)引發(fā)全身炎癥風(fēng)暴”的研究成果讓睡眠話題再次成為焦點(diǎn)。

　　12月4日，記者采訪到成都市第七人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主治醫(yī)師馬雯，她表示，醫(yī)學(xué)上一般用入睡時(shí)間、睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量與次日狀態(tài)四個(gè)因素來(lái)作為衡量是否缺覺(jué)的標(biāo)準(zhǔn)，而缺覺(jué)帶來(lái)的炎癥風(fēng)暴是全身性的，給身體造成的傷害是不可逆的。

　　熱點(diǎn)回顧

　　缺覺(jué)會(huì)引發(fā)全身炎癥風(fēng)暴

　　晚上熬夜，白天上班，因?yàn)樗卟蛔?，工作時(shí)沒(méi)有精神、哈欠連天甚至頭暈?zāi)垦?，這種情況很多人都經(jīng)歷過(guò)。昨日，#長(zhǎng)期缺覺(jué)容易誘發(fā)這5種疾病#話題引起廣泛關(guān)注。據(jù)了解，睡眠少帶來(lái)的困頓和疲乏是次要的，最主要的危害是會(huì)使人長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，增加代謝性疾病、癌癥、精神疾病等的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

　　日前刊登在美國(guó)科學(xué)期刊《Cell》上的一項(xiàng)研究顯示，睡眠不足會(huì)引發(fā)全身炎癥風(fēng)暴。德國(guó)圖賓根大學(xué)一項(xiàng)真人試驗(yàn)研究也發(fā)現(xiàn)，該睡覺(jué)的時(shí)候不睡，會(huì)破壞人體內(nèi)腎上腺素等的晝夜節(jié)律，導(dǎo)致其水平異常升高，抑制T細(xì)胞對(duì)靶標(biāo)的黏附能力，T細(xì)胞和抗原結(jié)合受到影響，影響正常免疫功能。

　　話題下不少網(wǎng)友表示自己就是缺覺(jué)的“受害者”?！按_實(shí)如此，我長(zhǎng)期睡不著，然后很焦躁抑郁，記憶力也不好，身體抵抗力差，動(dòng)不動(dòng)就不舒服。”“我只要睡眠不足，就像生病一樣?！钡灿胁簧偃颂岢隽俗约旱囊苫螅叭庇X(jué)是不是還會(huì)誘發(fā)特應(yīng)性皮炎”“我熬夜但是起得晚，這樣算缺覺(jué)嗎？”……

　　專家解讀

　　缺覺(jué)造成的傷害不可逆

　　那么，什么情況算缺覺(jué)？缺覺(jué)到底會(huì)給我們帶來(lái)怎樣的傷害？據(jù)馬雯介紹，醫(yī)學(xué)上對(duì)缺覺(jué)的認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)有4個(gè)：入睡時(shí)間是否在30分鐘以內(nèi)；睡眠時(shí)間是否在6到8小時(shí)；睡眠質(zhì)量高不高、睡醒后第二天的精力是否充沛、注意力是否能集中?！耙陨?種情況中出現(xiàn)任意一種，都可能是缺覺(jué)的表現(xiàn)?！?/p>

　　記者了解到，缺覺(jué)導(dǎo)致的炎癥風(fēng)暴并不是大家常規(guī)意義上理解的炎癥，而是一種免疫應(yīng)激。出現(xiàn)這種炎癥反應(yīng)時(shí)，身體的免疫系統(tǒng)會(huì)自己攻擊自己，而這種攻擊性反應(yīng)是全身性的?！叭庇X(jué)導(dǎo)致的影響最典型的是記憶力明顯下降，同時(shí)也會(huì)對(duì)心血管造成傷害，心理上可能會(huì)出現(xiàn)抑郁、暴躁等情緒。另外缺覺(jué)也已經(jīng)被認(rèn)定為致癌因素之一了?！?/p>

　　馬雯告訴記者，缺覺(jué)帶來(lái)的傷害其實(shí)是不可逆的。現(xiàn)在很多年輕人周一到周五上班熬夜，周末在家補(bǔ)覺(jué)，這種行為不僅無(wú)法彌補(bǔ)之前的睡眠時(shí)間，反而會(huì)打破常規(guī)睡眠周期，進(jìn)一步影響睡眠?！叭绻嵌唐谌庇X(jué)，最好的恢復(fù)方式是盡快將作息調(diào)整回來(lái)，保證正常睡眠周期。如果是長(zhǎng)期缺覺(jué)，那就要及時(shí)就醫(yī)了?！保ǔ啥既?qǐng)?bào)錦觀新聞?dòng)浾?胡瑰瑋）

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